boli w

Właśnie roluję piłeczką, codziennie wieczorem. 2 Minuty na każdą stronę a później "mobility". Właśnie zastanawiałem się czy to nie gruszkowaty, ale boli mnie przy "połączeniu" tyłka z plecami zaraz pod kością miednicy gdy roluję z nogą zarzuconą na nogę. W sumie to mogą być to oba. Trzeba by zróżnicować przy ruchach rotacyjnych razem z mocnym [...]

Właśnie roluję piłeczką, codziennie wieczorem. 2 Minuty na każdą stronę a później "mobility". Właśnie zastanawiałem się czy to nie gruszkowaty, ale boli mnie przy "połączeniu" tyłka z plecami zaraz pod kością miednicy gdy roluję z nogą zarzuconą na nogę. W sumie to mogą być to oba. Trzeba by zróżnicować przy ruchach rotacyjnych razem z mocnym [...]

Mi kiedyś fizjo mówiła, że naderwany mięsień boli cały czas a całkiem zerwany boli tylko w momencie zerwania i za chwilę już nic nie czuć.

Nie wiem co się stało, lecz nie mogę robic kółka, prawa strona boli piecze i nie pozwala zrobic ruchu, gdy kółka nie robię nic nie boli przy np unoszeniach nog w podporze lub maszynie na brzuch

mnie zrobila dobrze krotka przerwa w bieganiu. Wiem, ze to nie jest opcja dla ciebie teraz, ale moze po mararonie daj liz na pare dni. Mnie Juz prawie nie boli, a jeszcze trzy dnj temu jak rano wstawalem to prawie nie moglem chodzic. Teraz cos tam boli, ale w normie. Dalej masuje/roluje oczywiscie

[...] ze lekki zapas jeszcze mialem, ale bylem juz strasznie zmeczony (chyba za duzo powtorzen), ze o dzisiejszych zakwasach juz nie wspominam (ojjej, ja pierdziele, ale mnie boli klatka i lapy :} ). Jedyne co na treningu mi sie nie podobalo to to, ze strasznie mi stawy w ramionach strzelaly, no ale dawno nie mialem cwiczen takich. Wiecej narazie [...]

[...] kasku nie zakladalem bo musiliby naprawde mocnego sierpa trafic zeby mi cos rozwalic . I tak jestem troche poobijany ale to normalka (lekko peknieta warga , troche mnie nos boli) Sam napewno wiecej spowodowalem kontuzji . Jednemu typowi warge rozcialem , drugiemu troche oko spuchlo jak sie odslonil i chcialem od dolu trafic a ten sie akurat [...]

[...] - to fakt! "tylko rozna cene trzeba za to0 zaplacic " Ty zapłacisz zdrowiem! A to się wcale nie opłaca, wierz mi... Ale mam zakwasy, heh wszystko mnie boli i chodze jak kaleka A co strong już na dobre wyjechał do działu OLIMP'a ? Spamer... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** [...]

[...] sily, przykladajac sie do brzuszkow zeby sie wyrzezbic, bary do pory az mnie w rece cos nie strzyknie< bo jakos tak mam ze jak za duzo robie to mnie cos nad obojczykiem boli> no i nogi tak zeby zaliczyc. Ale sie napisalem, pomozcie w ulozeniu planu na sile i napiszczie jesli sa jakies razace bledy i czy rzeczywiscie bledem jest laczenie [...]

[...] Treningi nie powinny byc dluzsze niz 1,5 godziny potem spada poziom testosteronu i wypalaja sie zapasy glikogenu w miesniach i watrobie, co prowadzi do katabolizmu, co powoduje ze trening staje sie conajmniej niefektywny. Jednak im zawodnik bardziej doswiadczony, im dluzszy starz treningowy, tym bardziej mozna wydluzac treningi, [...]

Masa zgadzam sie z Toba, kumple i wogole, ale jak przyjdzie walka to nie ma ze boli. Dragon, ogolnie w kyokushinie nie stosuje sie ciosow na twarz, Oyama uznal je za zbyt destrukcyjne, natomiast mozna kopac na twarz. A kyokushin mi dal przedewszystkim kondycje, klocki na brzuchu, duzo znalomych, no i faktcznie gdy walczymy z kumplami na rekawice [...]

[...] wycisku a to dzieki treningowi niemieckich ciezarowco jest w dziale wyciskanie przerwalem go bo troche jeszcze nie jestem gotow na jeszcze dluzej i wogule cos mnie w klacie boli ale raczej mi nie przeszkadza tylko przy wiekszych wdechach i do tego ostatnio schudlem kilo bo pozbywam sie oponki ogolnie miesnie sa ale niestety za tluszczem i do [...]

[...] lepszy w bieganiu i ostatni sprint daliśmy pełnym gazem jakieś 20 sekund, hmmm zostałem z tyłu jakieś 10 - max 15 metrów (tylko? aż?), ogólnie było nieźle, tylko coś brzuch boli po prawej stronie przy takim treningu (mniej więcej po 6-7 sprincie) i zauważyłem że to już stało się 2 raz z rzędu, trochę przeszkadza w efektywności treningu (nie wiem [...]

[...] bez treningu na siłowni. --- Dzień bez treningu biegania. --- DNT. Ledwo wstałem z wyra - pogoda do dvpy, ja jestem taki rozyebany po wczorajszym trenbingu że wszystko mnie boli, nic się nie chce, jakby nie to że w sobote nigdy mi nie dadza pospać, bo musze od rana sprzątać itp. to chyba bym wstał gdzieś teraz dopiero To chyba oznacza że [...]

[...] z barkami, nadgarstkiem też średnio. Wyspałem się na full, nie wiem kiedy aż tyle spałem. I dzisiaj jestem jak nowy. Wprawdzie nadgarstek przy nienaturalnym wykręceniu boli trochę, ale po reszcie dolegliwości nie ma nawet śladu... Dieta słabo, chociaż w sumie nie było aż tak źle. Trening nawet okej ale nie jestem z niego ani trochę [...]

[...] przełamię dla 10powt. bo następna sztabka to 60kg, a dziś z 50kg lekko nie było. 5. W miarę lekko. 6. Ciężko coś mi to dzisiaj szło, tym bardziej ze prawy nadgarstek trochę boli. 7. Prawa ręka dość ciężko, ale jakoś poszło. 8. Bez problemu. 9. Git malina. --- Dzień bez treningu biegania. --- Nie ma zabardzo co pisać Nie jestem jakoś bardzo [...]

[...] wyciskaniach, bicu i tricu bubel szpitala u mnie w miejscowości nie ma, więc musze pojechać do miasta, a dzis juz nie wiem czy dam radę, hm jak nie dzis to jutro, powiem że boli mnie od wczoraj i chvj mają mi rentgen zrobić i powiedzieć co jest, albo niech mi lekarz chcoiaz obejrzy tą łape, spucnięta nie jest tylko dziwnie coś strzyka w tym [...]

[...] Dziś z konieczności musiałem ten jeden posiłek opuścić. Także dzień można powiedzieć niekorzystny, siedze sobie teraz i ogólnie jeszcze nic bardzo nie opuchło i nie boli jakoś bardzo, od czasu do czasu krwii trochę wypluwam i to wszystko. Mam nadzieję że we wtorek już normalnie na trening pójdę, szkoda tylko karnetu, no ale trudno. -- [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 201 - 08.10.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 5) DZIEŃ KONKURSOWY NR 32 1. (07:20) 40g WPC + oliwa 2. (10:40) 40/50 g WPC + orzechy 3. (14:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 4. (17:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 5. (20:00) 200g kuraka + fasolka szparagowa + 50g orzechów 6. [...]

[...] dowalili takie zadania na jutrzejszą analizę że jest lekka lipa No ale jakoś dam radę jutro przetrwać ćwiczenia W piątek pewnie pójdę te szwy wyjąć, dziś znowu coś mnie boli to dziąsło, moze przez te szwy, eh. Jutro siłka zapowiada się całkiem fajny trening, oby tylko nie było ludzi Dieta dzisiejsza super, no, nie jest źle z tym, trzymam [...]